蘭州鋼管舞培訓班  蘭州爵士培訓班   I尚鋼管舞基地 

 

鋼管舞英文名字Pole Dance；說起鋼管舞，人們過去的印象就是指歐美的夜總會或者成人俱樂部里流行的





性感舞蹈。舞者憑借自己柔韌的身體圍繞著鋼管極盡所能，做出性感熱辣的動作。而到了21世紀初，鋼管舞已經(jīng)演變成為一種時尚的健身減肥運動，在歐美白領中尤其是女性中極受歡迎。現(xiàn)代改良的鋼管舞已經(jīng)在爭議中慢慢為人們所接受。  其實，鋼管舞是一種全身得到鍛煉的運動，但最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的鍛煉。比如在你圍著鋼管回旋身體時，必須收緊腹部肌肉才能完成各種動作。只要一放松，身體馬上就會往下掉。鋼管舞也會鍛練到臀部肌肉，爬管子時就像孩童時的游戲，臀部內(nèi)側(cè)也會慢慢地變得更緊實渾圓。鋼管舞靠手臂的肌肉完成動作，更是打破所有“塑身”的紀錄，好像得集合全身的力氣。鋼管舞每小時燃燒500卡路里，一個半小時的鋼管舞課程相當于你慢跑10公里，正常練習鋼管舞20天可以瘦掉5公斤，練習鋼管舞還可以可以減緩生活工作壓力、增強女性自信、美容，預防皮膚松弛增加皮膚彈性、治療產(chǎn)后憂郁癥、增進夫妻感情、就業(yè)等等的優(yōu)勢。
    
  



服裝

  緊身上衣（專業(yè)服飾能夠減少服裝的束縛壓力）。齊腿緊身短褲（裸露大腿，可以使皮膚貼合鋼管），專業(yè)鋼管舞漆皮靴（增加與鋼管的摩擦力。減少皮膚的壓力）
  



  
歷史起源多種說法  關于鋼管舞的歷史有很多種說法，有一種比較傳統(tǒng)的說法是，它脫胎于12世紀一種原始部落進行生殖崇拜的

  舞蹈。現(xiàn)在比較流行的說法是：現(xiàn)代鋼管舞起源于19世紀末美國日夜不休的建筑工地，最初是一些建筑工人拿著建筑鋼管一邊跳舞一邊歌唱，在繁重的工作中娛樂一把，表現(xiàn)了美利堅民族開朗樂觀的民族性格，因此，鋼管舞也被視為世界十大民間舞蹈之一。經(jīng)過長期調(diào)查研究史料分析，最后確認鋼管舞起源中國可能非常大，受中國傳統(tǒng)雜技影響行程。鋼管舞靈感來源于傳統(tǒng)雜技“爬竿”，經(jīng)過形式翻新后以鋼管為道具進行攀爬、倒立、懸掛進行舞蹈表演的一種新型舞蹈形式。如今的鋼管舞可以說融合了雜技、瑜伽、舞蹈以及體操各項才藝于一體，通過舞臺為表現(xiàn)形式的一種新型健身方式。如果從傳統(tǒng)意義上講，鋼管舞傳統(tǒng)雜技的產(chǎn)物，而通過近代和現(xiàn)代社會環(huán)境的革新，鋼管舞如今已經(jīng)自成一派，融合各種運動技巧于一體的一項舞蹈運動。
增強自信提升氣質(zhì)

  鋼管健身舞深受白領女性的青睞。為什么白領女性會如此喜愛鋼管健身舞呢？經(jīng)過與她們的交流得到的答案：她們覺得當在各種風格的音樂中熱情奔放的舞動時，心中感到從未有過的舒暢，而且舞蹈動作易上手，簡單、自然且美觀。學習者并不要求舞者有專業(yè)的舞蹈基礎，能很快領悟到鋼管舞的要領與快樂。當在音樂的節(jié)奏中起舞時，帶來運動的快樂與藝術的美感，是不言而欲的。而在舞后，生活與工作的壓力也就隨之蕩然無存。  很多女孩初次來到練功房，當看到熟練的學員鸞飛鳳舞的表演后，都非常懷疑能否學會桿上旋轉(zhuǎn)，爬桿和倒掛金鉤等等異常美觀且高難度的動作。但她們在經(jīng)過鋼管舞的學習之后發(fā)現(xiàn)，只要敢于大膽的嘗試和運用技巧就沒有什么是做不到的，自己也能成為一名翩纖舞者。學習的過程中讓她們找到了自信，并將這種自信帶到生活與工作中。而鋼管舞作為一項時尚大方的健身運動，本身也就能帶給人自信，并且衍生出女性更吸引人的氣質(zhì)。
      
治療產(chǎn)后憂郁癥
  很多產(chǎn)后女性，因為產(chǎn)后體重增加，身材變型，自信心受到很大的打擊，容易患產(chǎn)后憂郁癥。在鋼管健身舞蹈的學習過程中，她們能很明顯的看到自己的身材一天天苗條起來，加之舞蹈時進行快樂的運動，人自然而然就變得越來越開朗了。