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          江西開辟體育用品有限公司

          主營:室外健身器材經(jīng)銷處,室外休閑座椅多少錢,小區(qū)健身路徑生產(chǎn)廠家,中老年健身器材批發(fā)
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          [供應(yīng)]舟山戶外健身路徑加工廠家室外公園健身器材生產(chǎn)廠家
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          • 產(chǎn)品產(chǎn)地:鹽山
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          • 包裝規(guī)格:
          • 產(chǎn)品數(shù)量:0
          • 計量單位:
          • 產(chǎn)品單價:0
          • 更新日期:2017-12-05 11:51:31
          • 有效期至:2018-01-05
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          舟山戶外健身路徑加工廠家室外公園健身器材生產(chǎn)廠家 詳細信息

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          有的老年人在太空漫步機上加大步幅,跨度達到160度到180度,把太空漫步機當(dāng)成"動態(tài)劈腿器",這是相當(dāng)危險的。因為可能會導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)韌帶松弛,易引發(fā)脫臼。何博士建議,老年人應(yīng)該重復(fù)多做一些低強度的有氧運動。

          提示三:不要在太空漫步機上同側(cè)打秋千。此種玩法既沒有任何健身效果,一不留神還可能會摔下來。

          舟山戶外健身路徑加工廠家健騎機是一種較適于老年人的運動器械,在玩的時候注意頭向后仰,盡量向身體后拉,此舉有助于預(yù)防和改善頸椎病。

          提示四:有椎間盤突出癥的人一定不能玩健騎機。

          滑跑機也是一種宜于老年人鍛煉的器械,但是個別老同志在玩此種器械時頻率過快。以一個周期360度計算,一般的老年朋友在一秒鐘內(nèi)不要超過1.5至2個周期。

          提示五:運動速度過快會給心臟造成過大運動負荷,有心臟病的老年朋友要十分注意。

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          增強腰部、腹部肌肉力量,改善腰椎及髖關(guān)節(jié)柔韌性、靈活性,利于健美體形。較大幅度轉(zhuǎn)腰活動能使腰部肌肉牽張放松,起到通經(jīng)活絡(luò)促進氣血暢通,強腰固腎作用。適用于腰部活動障礙、體弱腎虛、腰肌勞損及周身疲乏等癥。

          使用方法:雙手握緊手柄,雙腳平衡站在圓形踏板上,腰部發(fā)力帶動下肢左右扭轉(zhuǎn)。

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