烏塌菜種子

烏塌菜又名黑菜、塌棵菜、塌地菘等。以墨綠色的葉為食用產(chǎn)品。 烏塌菜原產(chǎn)中國(guó)，主要分布在長(zhǎng)江流域，在中國(guó)有近千年的栽培

歷史，在宋代、明代的有關(guān)文獻(xiàn)中已有記載。烏塌菜在長(zhǎng)江中下游栽培較為普遍，可周年生產(chǎn)、四季供應(yīng)。在上海市、江蘇、安徽等

地是食用習(xí)慣很普遍、栽培面積較大的大路蔬菜。特別是冬季，是主要的越冬蔬菜之一。在北方，僅在大城市附近有零星栽培，仍屬

稀特蔬菜行列。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與用途 烏塌菜產(chǎn)品鮮嫩，外形美觀，入冬經(jīng)霜凍后味更甜更鮮美，為春節(jié)前后之佳蔬。烏塌菜營(yíng)養(yǎng)豐富，產(chǎn)品中除含有蛋

白質(zhì)、碳水化合物和粗纖維外，還含有大量的礦物質(zhì)和維生素。據(jù)測(cè)定：每千克鮮葉中含維生素C高達(dá)70毫克、鈣180毫克，以及較多

的鐵、磷、鎂等礦物質(zhì)。烏塌菜所含維生素C之高較為突出，成人每食用100克鮮菜，人體所需維生素C已足夠。烏塌菜食用方法很多

，可清炒、煮湯，或做成各種配菜，還可腌漬，色、香、味俱佳，深為廣大群眾所喜愛(ài)。



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