廈門心理醫(yī)生 廈門心理咨詢師
治療抑郁癥運(yùn)動(dòng)必不可少

廈門格錸海曼心理咨詢機(jī)構(gòu)—鋼子老師工作室：抑郁癥是普遍發(fā)生在我們周圍的一種精神類心理疾病，它可發(fā)作于任何年齡和任何性別。在目前的抑郁癥診斷和治療中，通常采用心理治療，問題比較嚴(yán)重者可以輔助藥物治療相結(jié)合的方式，雙管齊下，這樣能快速并有效的治愈抑郁癥。除了這些正統(tǒng)的治療方法外，還應(yīng)采取一些方法來輔助治療抑郁癥。其中運(yùn)動(dòng)對(duì)治療抑郁癥有非常明顯的效果，是輔助治療的一個(gè)好方法。
 

 
 廈門格錸海曼心理咨詢機(jī)構(gòu)的心理專家張晉崗說，生命在于運(yùn)動(dòng)，這句話已經(jīng)流傳了很多年，它不是沒有道理的。目前來看，很多咨詢師都已經(jīng)把運(yùn)動(dòng)療法應(yīng)用于各類心理疾病的輔助治療當(dāng)中去了，經(jīng)驗(yàn)證，運(yùn)動(dòng)作為輔助療法可以取得良好的治療效果。這主要是因?yàn)?，適度的體育鍛煉，方面可以幫助抑郁癥患者改善血液循環(huán)，降低藥物副作用的嚴(yán)重性與持久性，進(jìn)而提高藥物總體的效力，相信這就驅(qū)使醫(yī)生建議患者通過運(yùn)動(dòng)趕走抑郁癥吧。

  從另一個(gè)角度來說，運(yùn)動(dòng)可以讓病人擺脫已經(jīng)養(yǎng)成的一些壞習(xí)慣。例如在一些小事上不再斤斤計(jì)較，不再過分的擔(dān)心和憂慮。最
重要的是，通過身體鍛煉，可以使人慢慢學(xué)會(huì)對(duì)自己情緒的掌控，從而改變以往的錯(cuò)誤認(rèn)知。既然運(yùn)動(dòng)療法有這么多好處，那咱們就通過運(yùn)動(dòng)來趕走抑郁癥吧。

  心理專家張晉崗說，雖然說運(yùn)動(dòng)對(duì)于抑郁癥的康復(fù)有很好的作用，但是也不可進(jìn)行盲目的運(yùn)動(dòng)。不應(yīng)短時(shí)間內(nèi)從事劇烈的活動(dòng)，最好做一些簡(jiǎn)單的，易于操作并且無危險(xiǎn)性的活動(dòng)，這樣有利于幫助轉(zhuǎn)移注意力，從而走出抑郁癥的陰影。



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