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銅鐘養(yǎng)生功的練功方法 
  
頭部及軀干正直兩膝自然伸直或微曲兩腳分開成八字形與肩同寬踏重心落在腳掌和腳跟之間兩眼平視口自然閉合面微帶笑容下頜微內(nèi)含舌尖輕貼于上腭或平放兩手自然下垂靜默片刻后兩手徐徐向兩側(cè)分開與身體約成40角掌心向下稍向后方手掌略成弧形。上述姿勢擺好后頭頸、肩、肘、腕、指、背、腰、髖、膝、踝、趾各關(guān)節(jié)要依次放松心身安靜、自然意守丹田肚臍內(nèi)。初練功時可采用自然呼吸法并逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)楦故胶粑Ｎ鼩獠灰^足呼氣不要太竭以耳不聞聲為度每次練習20-30分鐘
以后逐漸增加到1小時。練功時間可根據(jù)本人身體狀況而定吃力時就要收功。練功結(jié)束時兩手緩緩放下進行陰陽手(花交手)數(shù)次然后收功。每日練2-4次。