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哺乳期的營養(yǎng)非常重要，母親要逐步補充由于妊娠、分娩所耗損的營養(yǎng)儲備，要分泌乳汁、還要承擔(dān)哺育嬰兒的重擔(dān)，因此在這個時期充足的營養(yǎng)是非常重要的。母乳含有的營養(yǎng)成分對嬰兒來說是最理想的食品，能滿足嬰兒生長發(fā)育的需要，并與其消化能力相適應(yīng)。如果乳母營養(yǎng)不足，不但要影響母體健康，并因降低乳汁質(zhì)量而影響嬰兒的生長發(fā)育。

因此，合理膳食對乳母是非常重要的。在哺乳期間，乳母應(yīng)注意的膳食要點：
乳母吃的食物應(yīng)該盡量做到種類齊全，不要偏食，以保證能夠攝入足夠的營養(yǎng)素，這就是說除了吃主食谷類食物，副食應(yīng)該多樣化，一日以4~5餐為宜。
為了預(yù)防貧血，應(yīng)多攝入含鐵高的食物，如動物的肝臟、肉類、魚類、某些蔬菜(如油菜、菠菜等)，大豆及其制品等。
另外，哺乳期婦女使用復(fù)合維生素片，能有效填補妊娠及哺乳帶來的大量營養(yǎng)素丟失，改善乳母的營養(yǎng)狀況，有助于乳母產(chǎn)后迅速恢復(fù)，增強母乳的質(zhì)和量，有助于寶寶健康地生長發(fā)育。