怎樣利用口罩進(jìn)行“口罩訓(xùn)練法” “口罩訓(xùn)練法”：就是為了適應(yīng)高原缺氧的狀態(tài)，在平原營造缺氧環(huán)境的一種限氧訓(xùn)練，主要采用長跑方式。采用“口罩訓(xùn)練法”，蘭禾口罩實(shí)驗(yàn)室提醒需要注意幾點(diǎn)：1、剛開始時，應(yīng)使用一次性口罩（推薦使用蘭禾一次性口罩升級版），逐漸適應(yīng)一段時間；2、然后，使用N95級別的防塵口罩（推薦蘭禾防塵口罩）。因?yàn)榻?jīng)過一段時間的一次性口罩的跑步訓(xùn)練，肺部有了一定的適應(yīng)能力，然后使用密封性更好的防塵口罩，增大呼吸阻力，來增強(qiáng)肺部在缺氧狀態(tài)下的適應(yīng)能力；3、最后，采用專業(yè)級別的高原訓(xùn)練口罩進(jìn)行訓(xùn)練。特別提醒，切記不要一上來就用專業(yè)級別的訓(xùn)練口罩或N95級別的口罩進(jìn)行訓(xùn)練，短期劇烈運(yùn)動，會導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)的傷害，這種傷害是無法恢復(fù)的。另外，不一定用專業(yè)級別的高原口罩，用密封性好的N99級口罩，完全能達(dá)到高原口罩的效果。