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昆明壁掛式舞蹈把桿批發(fā)包括坐在地上做勾腳背、盤(pán)腳壓胯、仰臥吸腿、側(cè)臥旁吸腿、俯臥后吸腿、腰部訓(xùn)練、仰臥前大踢腿等動(dòng)作。這些動(dòng)作可以打開(kāi)肩部和胯部關(guān)節(jié)韌帶，加強(qiáng)腰的柔韌性，增強(qiáng)腿部和后背肌群的彈性和力量。

昆明壁掛式舞蹈把桿批發(fā)注意事項(xiàng)：

1、把桿訓(xùn)練的重點(diǎn)不應(yīng)完全放在動(dòng)作腿上，更要放在支撐腿和身體的重心上。作為練功的準(zhǔn)備，把桿練習(xí)可以預(yù)熱身體、可以放松肌肉、可以拉伸韌帶。

2、扶把的方法非常重要，方法不當(dāng)，不僅無(wú)法幫助你的練習(xí)，反而會(huì)使手臂肌肉發(fā)達(dá)、粗壯，甚至導(dǎo)致胸大肌發(fā)達(dá)，從而破壞形體美麗線條的形成。

3、扶把過(guò)程中，任何時(shí)候都不能過(guò)于依賴(lài)把桿，應(yīng)該明確地認(rèn)識(shí)到把桿只是一種輔助性的練習(xí)工具。

昆明壁掛式舞蹈把桿批發(fā)安裝后把桿降到最低點(diǎn)時(shí)離墻面30公分，升到最高點(diǎn)時(shí)離墻面52公分(也可根據(jù)您的需要量身定做)，把桿杠面與兩個(gè)底座的連接處的中心距離是我廠根據(jù)物理原理經(jīng)過(guò)反復(fù)測(cè)試后得出的數(shù)據(jù)，能最大限度的保持受力平衡。