夏天，特殊的氣候狀況會給新媽媽帶來更多的擔(dān)心。那么，夏天坐月子到底應(yīng)該注意哪些方面?產(chǎn)后兩個星期內(nèi)避免大魚大肉，在夏天坐月子尤其需要吃清淡的食物，不宜追求過于滋補的湯水。本文為您整理了兩款適宜夏天吃的清淡月子餐，希望能幫新媽媽輕松度過月子。白菜排骨湯  主料：豬排骨500克，...
  夏天，特殊的氣候狀況會給新媽媽帶來更多的擔(dān)心。那么，夏天坐月子到底應(yīng)該注意哪些方面?產(chǎn)后兩個星期內(nèi)避免大魚大肉，在夏天坐月子尤其需要吃清淡的食物，不宜追求過于滋補的湯水。本文為您整理了兩款適宜夏天吃的清淡月子餐，希望能幫新媽媽輕松度過月子。白菜排骨湯  主料：豬排骨500克，白菜250克  配料：鹽、植物油、蔥、姜各適量。  制作方法：  1、白菜洗凈，切細長方塊。  2、香菜擇洗后切段，蔥切段，姜切片。  3、排骨洗凈，剁段，用沸水焯過。  4、炒鍋置火上，放入植物油加熱，下蔥段、姜片熗鍋，放入排骨，用急火煸炒，注入適量熱水，用中火燒熟。  5、放入白菜塊燒到半熟，加鹽，用小火燉爛，加香菜即成。  健康提示：  白菜含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物、維生素。紫莧菜粥  主料：紫莧菜1把，糯米60克。  調(diào)料：精鹽、味精、豬油各適量  制作方法：  1、將紫莧菜擇洗干凈，切成細絲，粳米淘洗干凈。  2、鍋內(nèi)加清水適量，放入粳米，煮至粥成時，加入豬油、紫莧菜、精鹽、味精，再煮兩三滾即成。  健康提示：  紫莧菜富含蛋白質(zhì)，其所含蛋白質(zhì)比牛奶中的蛋白質(zhì)更能充分被人體吸收。紫莧菜的鈣、鐵含量比較多，夏季心煩氣悶時，清香可口的紫莧菜粥尤其適合坐月子的媽媽礦物質(zhì)的補充。香濃的菜粥，若配上精制可口的小菜，定能讓夏季里食欲不振的媽媽胃口大開。電話；
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