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          重新思考壓力:逃避壓力的代價是什么?

          作者: 時間:2020年06月19日 信息來源:

             重新思考壓力:逃避壓力的代價是什么?

           
            雖然逃避壓力看起來是個理性策略,但它總是適得其反。擁抱壓力的好處之一,就是你能發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢,去追求目標,承受艱難而有意義的體驗。下面的思維練習會幫你認識到企圖逃避生活壓力的代價。花幾分鐘寫下你的答案,如果這些問題與你的經(jīng)歷相關。
           
            1.錯失的機會:由于你認為壓力(或可能會)太大,生活中拒絕或錯失了什么事情、經(jīng)歷、活動、角色,或其他機會?
           
            你的生命因為這些選擇更加豐盛,還是更加狹隘了?
           
            錯失這些機會讓你付出了什么代價?
           
            2.逃避方式:當你想逃離、擺脫或漠視生活壓力的時候,你會求助于什么行為、替代品或別的逃避途徑?
           
            這些應對方式更好地使用你的時間、能量和生命了嗎?它們增強了意義或助你成長了沒有?
           
            這樣的應對方式,是不是自毀行為?
           
            3.限制未來:如果不害怕未來會有壓力,你想做、體驗、接納或改變什么?
           
            通過追求這些機會,你的生命會豐富成什么樣子?
           
            不允許自己追求,付出的代價是什么?
           
            文章摘抄于:《自控力和壓力做朋友》 作者:凱利·麥格尼格爾
           
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